HINNAD

  • EMS treening proovikord (individuaalse konsultatsiooniga) 25 eur
  • EMS treening ühekordne külastus 30 min. 35 eur
  • EMS treening 10x kaart (kehtivus 3 kuud) 300 eur
  • EMS treening 5x kaart (kehtivus 3 kuud) 155 eur
  • EMS treening 3x kaart (kehtivus 3 kuud) 95 eur
  • DUO paaristrenn esimest korda: 50 eur
  • DUO 1 x pakett paaristrenn sõbraga: 60 eur
  • DUO3 "sõbraga koos trenni" 3x kaart: 175 eur
  • DUO5 "sõbraga koos trenni" 5x kaart: 290 eur
  • DUO10 "sõbraga koos trenni" 10x kaart: 580 eur

Proovitreening kestab kuni 1 tund koos konsultatsiooniga, sellest treeningule kulub 20-23min.

Kliendile antakse selga spetsiaalne ems kostüüm, enne seda tuleks keha kreemitada kostüümi ulatuses (kohapeal olemas) ning peale seda algab 5 minutiline  soojendus trenazööril. Selle järel leiab aset põhitreening kestvusega 15 minutit.

Kohapeal on olemas pesemisvõimalus. 

Kogu treeningu käigus põletatakse kokku ca 700 kcal.

Proovitreening

EMS TREENINGU VASTUNÄIDUSTUSED

EMS treening on vastunäidustatud järgnevatel juhtudel:

  • südamestimulaatori kasutamine
  • südame arütmia
  • rasked vereringehäired
  • kubeme- või kõhusong
  • tuberkuloos
  • kasvajad
  • kaugelearenenud ateroskleroos
  • tromboos
  • nahapõletik
  • psoriaas
  • epilepsia
  • sclerosis multiplex
  • diabeet
  • palavik
  • hemofiilia

Metallist implantaadid kehas (luumurdu fikseerivad plaadid jmt). Meditsiiniline metall lubatud
1 kuu peale sünnitust võib juba treeninguid teha
3 kuud peale keiserlõiget, kui arst on andnud loa treeninguteks võib samuti asuda treenima

Rasedus iseenesest vastunäidustuste alla ei kuulu, aga me ei soovita lapseootel naistel EMS treeningutel osaleda, sest need panevad organismi väga suure füüsilise koormuse alla ajal, kui keha on suunanud jõuvarud hoopis lapse kasvamiseks ja arenemiseks.

Kui sul on kahtlusi, kas EMS on sulle sobilik, konsulteeri kindlasti kõigepealt oma arstiga.

Juhul kui tunned, et elektroteraapia ja jõutreening on sulle näidustatud, võid tulla EMSi proovitreeningusse.